S\u0142odkie lenistwo podczas urlopu, czy cho\u0107by kr\u00f3tkiej maj\u00f3wki? Nie z moj\u0105 \u017con\u0105! \ud83d\ude09 Zawsze w naszym wyjazdowym baga\u017cu znajdziecie buty do biegania, techniczny t-shirt, spodenki i kilka par skarpetek do biegania. Warto te\u017c zabra\u0107 ma\u0142e opakowanie zwyk\u0142ego myd\u0142a w p\u0142ynie (polecam myd\u0142o Bia\u0142y Jele\u0144) do prania odzie\u017cy sportowej w podr\u00f3\u017cy.<\/p>\n
Dlaczego warto pobiega\u0107 podczas wypoczynku? Po pierwsze, wyjazd to cz\u0119sto mo ment, kiedy pozwalamy sobie na troch\u0119 wi\u0119cej. Troch\u0119 wi\u0119cej lokalnych przysmak\u00f3w, troch\u0119 wi\u0119cej s\u0142odyczy, troch\u0119 wi\u0119cej pustych kalorii w postaci alkoholu. Po drugie, to wspania\u0142y spos\u00f3b na zwiedzanie okolicy. Poruszacie si\u0119 w ten spos\u00f3b szybciej ni\u017c w czasie spaceru, a biegaj\u0105c cz\u0119sto zagladacie w miejsca, kt\u00f3re poruszaj\u0105c si\u0119 normalnym tempem omin\u0119liby\u015bcie. No i po trzecie, zrobi\u0107 trening w Atenach, na Podlasiu, czy przebiec si\u0119 Mostem Brookly\u0144skim to naprawd\u0119 wspania\u0142a biegowa gratka.<\/p>\n
O czym warto jeszcze pami\u0119ta\u0107? Latem, szczeg\u00f3lnie w ciep\u0142ym klimacie, koniecznie we\u017acie ze sob\u0105 butelk\u0119 plastikow\u0105, nawet niewielk\u0105 200 ml, oczywi\u015bcie z wod\u0105 w \u015brodku. Kiedy\u015b, o ma\u0142y w\u0142os, nie nabawi\u0142em si\u0119 udaru s\u0142onecznego biegaj\u0105c do\u015b\u0107 p\u00f3\u017anym popo\u0142udniem portowym nabrze\u017cem w Salonikach. Warto te\u017c dobrze sprawdzi\u0107 miejsce, kt\u00f3re wybrali\u015bcie na wieczorn\u0105 przebie\u017ck\u0119. Park Pedion Areos, kt\u00f3ry wydawa\u0142 si\u0119 nam wspania\u0142ym kawa\u0142kiem zieleni w raczej do\u015b\u0107 zabetonowanych Atenach okaza\u0142 si\u0119 by\u0107 ulubionym miejscem spotka\u0144 narkoman\u00f3w, dealer\u00f3w i bezdomnych. Warto te\u017c zabra\u0107 ze sob\u0105 kilka monet, albo banknot o niskim nominale (do 10 euro), gdyby okaza\u0142o si\u0119, \u017ce sko\u0144czy\u0142a si\u0119 Wam np. woda i musicie zrobi\u0107\u00a0 zakupy.<\/p>\n
Co jeszcze, opr\u00f3cz relaksu i poprawy wynik\u00f3w sportowych, daje bieganie? Poniewa\u017c na przebie\u017cki najlepsze s\u0105 poranki i wieczory, wi\u0119c mo\u017cna zobaczy\u0107 np. jak wygl\u0105daj\u0105 poranne dostawy na Manhatanie, albo sprawdzi\u0107 jakie \u015blady pozostawi\u0142a po sobie Katrina w po\u0142o\u017conym nad Zatok\u0105 Meksyka\u0144ska mie\u015bcie Biloxi. No i nie ma nic lepszego na jetlag. Zwi\u0119kszony dop\u0142yw tlen i wysi\u0142ek czyni\u0105 cuda.<\/p>\n
Grzegorz<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
S\u0142odkie lenistwo podczas urlopu, czy cho\u0107by kr\u00f3tkiej maj\u00f3wki? Nie z moj\u0105 \u017con\u0105! \ud83d\ude09 Zawsze w naszym wyjazdowym baga\u017cu znajdziecie buty […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":435,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,5],"tags":[14,22,24,47,59,70,113,186,189,216],"class_list":["post-433","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-podroze","category-zycie","tag-ateny","tag-bieganie","tag-biloxi","tag-endorfiny","tag-grecja","tag-jogging","tag-nowy-jork","tag-trening","tag-usa","tag-zona"],"yoast_head":"\n